Gebelikte Beslenme

Gebeliğin ilk 3 ayında bulantı hatta kusma olacağından daha çok kuru ve tuzlu yiyeceklerle (peynir, tuzlu leblebi, kuru ekmek, tuzlu haşlanmış patates, crik crack, v.s.) beslenmek gerekir. Bu dönemde sulu ve kokulu yiyeceklerden uzak durmakta fayda vardır. Daha sonraki dönemler iştah açılıcağından, besin değeri yüksek yiyeceklere geçilmelidir. Bunlar, et, süt veya ürünleri, sebze, meyve, yumurta, baklagiller, tahıllı ekmek, ceviz, badem, fındık, incir, kayısı, siyah üzüm, zeytinyağı v.s. Gebelikte kalorisi yüksek yiyeceklerden (ekmek, tatlı, pilav) uzak durmakta fayda vardır.